Веганский коктейль с яблоком и финиками
Смузи, витаминные фруктовые и овощные коктейли - это всё обладает огромной пользой для здоровья и энергии человека. Достаточно делать себе такой напиток регулярно и выпивать по одному каждый день -и в скором времени вы увидите результат в своем самочувствии и внешнем виде. Один из таких рецептов читайте ниже
Оборудование
- 1 блендер
- 1 стакан
- 1 нож
Ингредиенты
- 1 шт. яблоко зеленое или красное можно почистить от кожуры, а можно перемолоть вместе с ней, если у вас органическое яблоко
- 4-6 шт. фиников
- 2 стакана овсяного молока/миндального/соевого *рецепт домашнего овсяного молока смотрите по ссылке в примечании ниже
- 2 ст. л. семян чиа
- 2-4 щепотки корицы в порошке
Инструкции
- Нарежьте яблоко небольшими кусочками
- Залейте семена чиа небольшим количеством питьевой воды и оставьте на 15 минут.
- Финики залейте горячей водой. Как только они станут мягкими, достаньте косточки и разрежьте их на 3-4 части
- Теперь возьмите блендер, добавьте финики, яблоки, семена чиа, добавьте любимое молоко и хорошо перемешайте.
- После этого перелейте коктейль в стакан, добавьте 2 щепотки порошка корицы, перемешайте и сразу же подавайте.
Примечание
*Рецепт домашнего овсяного молока здесь.
