Апельсиновые вафли

апельсиновые вафли Выпечка/десерты

Представьте себе утро, солнечный луч пробивается сквозь шторы, а воздух наполнен ароматом свежесваренного ароматного кофе. Но чего-то не хватает… Что, если бы хрустящие, золотистые апельсиновые вафли дополнили этот аромат? 🍊✨

Не откладывайте мечты в долгий ящик! В этой статье вы найдете рецепт, который позволит вам приготовить изумительные апельсиновые вафли, которые станут идеальным началом дня или вкусным десертом. Готовы к гастрономическому приключению?

Апельсиновые вафли

Ингредиенты:

🍊Апельсиновый / лимонный сок -250 мл

🍊Сахар кокосовый/ финиковое пюре — 100 г

🍊Растительное масло — 80 г

🍊Мука зелёной гречки или пшеничная цельнозерновая — 210 г (с мукой играйтесь как хотите, заменяйте на любую другую. Можно чуть миндальной добавить, он тогда как манник по консистенции будет)

🍊Сода — 1 ч л

🍊Цедра 1 апельсина

🍊Ваниль

🍊Корица -1/4 ч л

🍊Так же тут будут к месту кардамон и мускатный орех если хотите.

Приготовление:

1.Смешать сухие ингредиенты отдельно, жидкие отдельно, объединить обе смеси, перемешать венчиком.
2. Выпекать в вафельнице до готовности около 5 минут.

🍳Из этого же теста можно пожарить оладьи на сковороде.

🧁Также можно из этого теста испечь кекс: в этом случае выложите тесто в форму и выпекайте 35-40 минут при температуре 180 градусов!

✅ Этот рецепт вы также найдете в карточке рецепта ниже. Так его можно легко сохранить или распечатать.

Полезные свойства апельсинов на кухнеапельсиновые вафли1

Благотворное действие этого фрукта обусловлено богатством ценных питательных веществ, оказывающих защитное и восстанавливающее действие на организм. Давайте вместе узнаем о некоторых основных полезных свойствах апельсина.

Сезонные заболевания? Съедайте по апельсину а день. Вот и все причины запастись апельсинами, и… не только зимой!

Апельсины обладают многочисленными преимуществами для здоровья благодаря своему питательному составу. Вот некоторые из основных из них:

1) Богаты витамином С. Апельсины являются одним из лучших источников витамина С , который играет жизненно важную роль в укреплении иммунной системы, выработке коллагена для здоровой кожи, заживлении ран и усвоении железа.


2) Антиоксиданты.
 Апельсины богаты антиоксидантами, такими как флавоноиды, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме и могут снизить риск хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.


3) Клетчатка:
 содержатся пищевые волокна, которые способствуют хорошему пищеварению и регулярности работы кишечника. Клетчатка также помогает контролировать аппетит и поддерживать здоровый вес.


4) Гидратация.
 Апельсины в основном состоят из воды, которая помогает поддерживать уровень гидратации в организме и улучшает общее состояние здоровья.


5) Здоровье глаз.
 Существуют питательные вещества, полезные для здоровья глаз, такие как витамин С, витамин А и каротиноиды, которые могут помочь сохранить хорошее зрение и снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна.

 

Однако важно отметить, что у некоторых людей могут быть противопоказания к употреблению апельсинов, например:

Аллергия: у некоторых людей может быть аллергия на апельсины или их компоненты. В случае возникновения аллергических реакций, таких как кожная сыпь, отек или затруднение дыхания, желательно обратиться к врачу.

Чувствительность к апельсиновому соку. Некоторые люди могут быть чувствительны к лимонной кислоте, содержащейся в апельсиновом соке, что может вызвать изжогу или гастроэзофагеальный рефлюкс. В этих случаях желательно сократить или избегать употребления апельсинового сока.

Взаимодействие с лекарствами. Апельсины могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как ингибиторы протонной помпы (ИПП) и некоторыми антибиотиками. Важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, если вы принимаете лекарства и хотите употреблять апельсины или апельсиновый сок.

Если у вас есть конкретные проблемы или уже существующие проблемы со здоровьем, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы оценить влияние апельсина на ваше самочувствие.

Подводя итог, можно сказать, что апельсин — это фрукт, обладающий множеством полезных для здоровья свойств, который, безусловно, следует включать в свой ежедневный рацион. Суперуниверсален на кухне: его можно употреблять в виде свежих фруктов, в виде сока или смузи, а также в качестве ингредиента в ризотто, салатах, основных мясных или рыбных блюдах и десертах, как эти наши апельсиновые вафли.

Апельсиновые вафли

апельсиновые вафли

Апельсиновые вафли-вкусный и быстрый завтрак, перекус или десерт к кофе или чаю.

Подавайте вафли с ягодами, медом, сгущенным молоком или сахарной пудрой.

Время приготовления зависит от выбранного вами способа приготовления.

  • Апельсиновый / лимонный сок -250 мл
  • Сахар кокосовый/ финиковое пюре — 100 г
  • Растительное масло — 80 г
  • Мука зелёной гречки или пшеничная цельнозерновая — 210 г (с мукой играйтесь как хотите! Заменяйте на что хотите! Можно чуть миндальной добавить, он тогда как манник по консистенции будет)
  • Сода — 1 ч л
  • Цедра 1 апельсина
  • Ваниль
  • Корица -1/4 ч л
  • Так же тут будут к месту кардамон и мускатный орех если хотите.
  1. Смешать сухие ингредиенты отдельно, жидкие отдельно, объединить обе смеси, перемешать венчиком.
  2. Выпекать в вафельнице до готовности около 5 минут.
  3. Из этого же теста можно пожарить оладьи на сковороде.
  4. Также можно из этого теста испечь кекс: в этом случае выложите тесто в форму и выпекайте 35-40 минут при температуре 180 градусов!
Без глютена, Без молока, вафли, выпечка, Десерт, кекс
апельсиновые вафли, апельсины, вафли, выпечка, кекс, оладьи

Мы выбрали для вас еще несколько интересных рецептов:

Детокс-салаты для хорошего самочувствия. 10 вкусных рецептов 

детокс-салат2

 

Индийские картофельные котлеты: Алу Тиккикартофельные котлеты

Вегетарианский суп харчовегетарианский суп харчо

Чапати рецепт индийских лепешекчапати

Веганские конфеты из нутавеганские конфеты из нута

Классическая фриттата со шпинатом и фетой

фриттата

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий